ATHX
L’ATHX est un entraînement complet et fonctionnel qui combine endurance, conditionnement métabolique et force pour développer les principales qualités physiques et améliorer ses performances.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est organisée autour de 3 phases complémentaires :
ENDURANCE : Développez votre capacité cardiovasculaire et votre résistance à l’effort grâce à des exercices comme la course, le rameur ou le SkiErg.
METCON : Enchaînez différents mouvements fonctionnels à intensité soutenue pour solliciter l’ensemble du corps et travailler votre capacité à maintenir un effort intense.
FORCE : Travaillez votre force et votre puissance à travers des exercices de musculation et des mouvements avec charges.
L’ATHX, c’est pour qui ?
L’ATHX s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. Les exercices et les charges peuvent être adaptés à votre niveau.
Un entraînement complet pour développer votre endurance, votre force et votre capacité à performer.
