BE ZEN
Pilates : gym posturale basée sur la respiration et le placement.
Stretching : étirement et relaxation.
Yoga : postures et exercices de renforcement et d’étirements basés sur la respiration pour un bien-être physique et mental.
BE HAPPY
Zumba : cours chorégraphié de danse latine.
STEP* : cours chorégraphié avec un step.
FIT BOX* : cours cardio, qui intègre des techniques de combat poings-pieds sans contact.
*Cours uniquement dispensés à Mions
BE STRONG
Gymball : renforcement musculaire avec Swiss Ball.
CAF : renforcement musculaire des cuisses, de la sangle abdominale et des muscles fessiers.
Body Sculpt : renforcement musculaire de tout le corps avec barres lestées et steps.
BE HIGH
High Intensity (Interval Training) : fractionné de haute intensité.
Circuit training : cours de renforcement musculaire sous forme d’enchaînement d’ateliers, sollicitant une intensité cardiovasculaire.
Skill bike : cours de cyclisme en salle et en groupe (cours vidéo à Mions).
Cross training : enchainement d’exercices de renforcement musculaire, d’intensité élevée entrainant un effort cardio-vasculaire.