BE ZEN
Pilates : gym posturale basée sur la respiration et le placement.
Stretching : étirement et relaxation.
Yoga : postures et exercices de renforcement et d’étirements basés sur la respiration pour un bien-être physique et mental.
Body Balance : cours de yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie.
*Cours uniquement dispensés à Mions
BE HAPPY
Zumba : cours chorégraphié de danse latine.
Body Combat : Entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force.
BE STRONG
Gymball : renforcement musculaire avec Swiss Ball.
CAF : renforcement musculaire des cuisses, de la sangle abdominale et des muscles fessiers.
Body Sculpt* : renforcement musculaire de tout le corps avec barres lestées et steps.
Body Pump : Cours original avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde. Utilise des charges moyennes et grand nombre de répétitions. Entraînement complet avec dépense calorique importante.
*Cours uniquement dispensés à Saint Genis Laval
BE HIGH
High Intensity (Interval Training) : fractionné de haute intensité.
Skill bike : cours de cyclisme en salle et en groupe (cours vidéo à Mions).
Cross training : enchainement d’exercices de renforcement musculaire, d’intensité élevée entrainant un effort cardio-vasculaire.
BootCamp : small group – alternance tapis de course et exercices au sol
GRIT : Entraînement par intervalles de haute intensité alternant des pics d’eff ort intense et des pauses de récupération active, il permet de brûler un maximum de calories et d’obtenir des résultats rapides
Self Défense : Méthode d’autodéfense mêlant des techniques de combat issues de différents arts martiaux.
