COURS COLLECTIFS

BE ZEN

Pilates : gym posturale basée sur la respiration et le placement.

Stretching : étirement et relaxation.

Yoga : postures et exercices de renforcement et d’étirements basés sur la respiration pour un bien-être physique et mental.

BE HAPPY

Zumba : cours chorégraphié de danse latine.

STEP* : cours chorégraphié avec un step.

FIT BOX* : cours cardio, qui intègre des techniques de combat poings-pieds sans contact.

*Cours uniquement dispensés à Mions

BE STRONG

Gymball : renforcement musculaire avec Swiss Ball.

CAF : renforcement musculaire des cuisses, de la sangle abdominale et des muscles fessiers.

Body Sculpt : renforcement musculaire de tout le corps avec barres lestées et steps.

BE HIGH

High Intensity (Interval Training) : fractionné de haute intensité.

Circuit training : cours de renforcement musculaire sous forme d’enchaînement d’ateliers, sollicitant une intensité cardiovasculaire.

Skill bike : cours de cyclisme en salle et en groupe (cours vidéo à Mions).

Cross training : enchainement d’exercices de renforcement musculaire, d’intensité élevée entrainant un effort cardio-vasculaire.

*Accès avec abonnement Be Premium (limité à 12 personnes)