BE ZEN
PILATES : gym posturale basée sur la respiration et le placement
STRETCHING : étirement et relaxation
YOGA : postures et exercices de renforcement et d’étirements basés sur la respiration pour un bien-être physique et mental
BODY BALANCE : cours de yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie
*Cours uniquement dispensés à Mions
BE HAPPY
ZUMBA : cours chorégraphié de danse latine
BODY COMBAT : Entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force
STEP : Cours rythmé et chorégraphié toutou publié, pour débutants, intermédiaires et confirmés
BE STRONG
GYMBALL : renforcement musculaire avec Swiss Ball
CAF : renforcement musculaire des cuisses, de la sangle abdominale et des muscles fessiers
BODY SCULPT* : renforcement musculaire de tout le corps avec barres lestées et steps
BODY PUMP : Cours original avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde. Utilise des charges moyennes et grand nombre de répétitions. Entraînement complet avec dépense calorique importante
100% CORE : Cours de fitness sans impact mais fort en gainage pour un meilleur équilibre associé au renforcement et à la tonification des zones ciblées.
*Cours uniquement dispensés à Saint Genis Laval
BE HIGH
HIGH INTENSITY (Interval Training) : fractionné de haute intensité
SKILL BIKE : cours de cyclisme en salle et en groupe (cours vidéo à Mions)
CROSS TRAINING* : enchainement d’exercices de renforcement musculaire, d’intensité élevée entrainant un effort cardio-vasculaire
BOOTCAMP* : small group – alternance tapis de course et exercices au sol
GRIT : Entraînement par intervalles de haute intensité alternant des pics d’effort intense et des pauses de récupération active, il permet de brûler un maximum de calories et d’obtenir des résultats rapides
